аётся задание прочитать его. Цель: отработка приёмов сохранения самообладания. Инструкция: "Вам необходимо за 30 секунд прочитать три последовательных отрывка"
ШАРЛЬПОДНЯЛЛЮСИНАСПИНУИСКАЗА ЛОБХВАТИМОЮШЕЮ НоКАКТеперьВеРнутьсяНАЭстАКАДУКаКПЕРЕнестиЭТоГоСтрАшНОНаП УгаННоГо РеБЕНКаВБе ЗОПаСНОемЕсТО
наК ОнецП ОСЛЫШАЛ Ся Топ ОгБеГ УщиХ ног
После завершения задания проводится обсуждение: - Сразу ли вы справились с заданием? - Что понадобилось вам для его быстрого выполнения? - В чем заключается, на ваш взгляд, самообладание? - Как развить самообладание? Самообладание - умение владеть собой, своими действиями, переживаниями, чувствами.
Финагина:Упражнение "Приставным шагом"
Цель: осознание важности положительного эмоционального настроя.
Организатор: "А сейчас мне нужен один доброволец. Стулья немного отодвинем и освободим пространство. Сейчас ( ) будет пытаться пройти ровно приставным шагом по воображаемой черте. Вы все будете её провоцировать, кричать: "( ), ты сейчас упадёшь, споткнёшься, потеряешь равновесие. . . " А потом: "( ), ты молодец, у тебя всё получается, ты умница, ты обязательно справишься!"
Обсуждение: - Что чувствовала в первый раз? - Что чувствовала, когда слышала слова поддержки?
- А как вы считаете важно, когда тебя поддерживают в трудный ответственный момент? (Конечно. )
- Слова поддержки очень нужны, при этом ВАЖНО и то, как мы себя сами настраиваем, какие слова говорим сами себе.
Для этого существует простой, но очень эффективный способ -- аутотренинг.
Аутотренинг позволяет человеку создать подходящий настрой, добиться спокойствия и уверенности. Формулы аутотренинга направлены на подсознание. Правила составления формулы аутотренинга:
1. Все утверждения
Страницы: << < 5 | 6 | 7 | 8 > >>