Акробатика

Акробатика 5 класс
Цели урока:
I. Обучающая:
Оценить технику выполнения акробатических соединений.
Обучение самостоятельному подбору и выполнению упражнений под музыку, включая базовые элементы аэробики.
II. Развивающая:
Гибкость, координацию.
III. Воспитывающая:
Адекватную самооценку личности.
Оборудование:
гимнастические маты,
музыкальное сопровождение.

Содержание урока
Дозиров ка
МУ
1.
Подготовительная часть:
Построение, сообщение задач урока.

1мин.
2
Общеразвивающие упражнения:
а). Бег - обычный
приставными шагами
спиной вперед
б). Выпады в движении
вперед
в сторону
спиной вперед
5мин.
Корпус тела держать прямо, вперед не наклоняться, нога сзади в колене не сгибается.

Основная часть:
а). Аэробика
базовые движения руками:
1. и. п. - руки вниз. Поднимать руки поочередно или одновременно вперед, в стороны, вверх.
2. и. п. - руки на пояс. Разгибание рук вперед, в стороны, вверх, вниз и в промежуточные положения, одновременно или поочередно.
3. и. п. - руки согнуты вперед. Разведение согнутых рук в стороны, движения предплечьями вниз-вверх.
4. и. п. - руки в стороны. Поочередные или одновременные круговые движения кистями, согнутыми руками или прямыми.
базовые шаги:
1. ходьба. На каждый счет шаги на месте или с продвижением.
2. приставной шаг: шаг одной ногой, приставить другую.
3. степ - шаг. Шаг правой вперед - вправо, шаг левой вперед - влево, поочередные шаги правой и левой назад в и. п. (разновидность ходьбы ноги врозь - вместе).
4. скрестный шаг: шаг правой в сторону, шаг левой сзади скрестно, шаг правой в сторону, приставить левую; то