Рассмотрим один из вариантов разучивания техники "колеса".
I. Шагом вперед "колесо" по точкам.
И. п. - О. с. , руки: одна вперед, другая вверх.
1. Шаг вперед.
2. Поставить одну руку.
3. Поставить другую руку.
4. Махом ноги вперед, упор стоя ноги врозь.
5-6. Мах ногой назад и толчок руками.
7-8. Стойка ноги врозь, руки в сторону.
И. п. - О. с. , руки: одна вперед, другая вверх.
1. Шаг вперед.
2. Поставить руки на пол.
3. Махом одной, толчком другой, поочередно поставить ноги на линию.
4. Стойка ноги врозь, руки в стороны.
И. п. - О. с. , руки: одна вперед, другая вверх.
1-4. "Колесо"
3 р.
2 р.
Разметка наносится мелом на полу в виде шести кружков, расположенных на расстоянии небольшого шага, один от другого по прямой.
Руки и ноги ставить поочередно, спина прямая, ноги широко разведены.
Махи выполнять прямыми ногами.
Выполнять прямолинейно, равномерно широко.
Заключительная часть
Акробатические комбинации.
Выполнять по точно-групповым методам.
I. С разбега, кувырок вперед прыжком через партнера.
Дети поочередно демонстрируют акробатические комбинации.
II. 1. Сед на пятках с наклоном вперед, руки вверх. Перекат боком, ноги врозь, в правую и левую сторону.
2. Два кувырка вперед, прыжком вверх поворот на 180 градусов.
3. Кувырок назад, прыжком вверх поворот на 90 градусов.
III. 1. " Ласточка", руки вперед.
2. Кувырок вперед, согнувшись.
3. Сед, руки в стороны.
4. Поочередно мах ногой вперед, хлопок под
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 > >>