Конспект занятия детского объединения "Аэробика" (педагог Душко Е. В. )
11. 11. 20
Тема: Изучение новых движений 35-36 комплекса 5
Цель: совершенствование техники выполнения базовых элементов.
Задачи:
1. Разучить новые движения 35-36
2. Развить координационные способности и физические качества (точность воспроизведения движений, ритма, скорости и точности реагирования на сигналы, согласованности движений, гибкость)
3. Воспитывать дисциплинированность, артистичность, чувство коллективизма.
Инвентарь: магнитофон, МP3 записи.
Этапы занятий
Содержание учебного материала
Дозировка временни
Организационно - методические указания.
1
Организационный
самоконтроль
Построение, приветствие, объяснение темы занятия, задач. Напоминание о соблюдении техники безопасности.
Подсчет пульса (самостоятельно)
2 мин.
Нацелить занимающихся на содержание занятия
На шеи 80 уд/мин (два пальца на сонной артерии)
2
Подготовительный
самоконтроль
Выполнение основных движений: степ - тач, марш, виноградная лоза, джампин джек, мамбо, джек, ланч.
Подсчет пульса (самостоятельно)
20 мин.
Дистанция - вытянутые руки в сторону. Педагог стимулирует воспитанников к активной деятельности , хвалит, подбадривает.
На шеи 110-120 уд/мин. -норма
3
Заминка
Партерные упражнения
Самоконтроль
Расслабление и растяжка мышц после физической нагрузки.
1. проробатывание мышц пресса (верхние, косые, мышцы живота)
2. отжимание выполняемое из исходного положения "упор с коленей"
Подсчет
Страницы: 1 | 2 | 3 > >>