130-140 уд/мин - норма.
При сжатии пальцев в кулак выполняем вдох;
110-120 уд/мин. -норма
5
Заключительный
стретчинг
Глубокая растяжка мышц. Работа в парах, медленное растягивание до ощущения напряженности в мышцах с последующем фиксированием позиции на 10-30 сек.
8 мин.
При выполнении не сгибать ноги в коленях, движения плавные, без рывков.
6
Итогово - рефлексивный
Совместное подведение итогов, самооценка.
5 мин.
Оценить работу каждого, проанализировать достижения.
Домашнее задание прислать видео с выполнением движений 35-36, фото стретчинг
Страницы: << < 1 | 2 | 3