ом почти полностью прекращается работа сознания, снижается реакция на внешние раздражители",- так написано в толковом словаре.
Особенно нужен отдых головному мозгу, чтобы на следующий день он мог хорошо соображать. Ты, наверное, замечал, когда не выспишься, то бываешь на уроке рассеянным и соображаешь гораздо хуже, чем обычно. Когда ты спишь, отдыхают и кости: благодаря сну они быстро растут. Укрепляются нервы: мы знаем, что тот, кто не выспался, становится капризным и раздражительным.
Некоторые дети начинают спорить и капризничать, когда родители велят им спать. Это очень глупо, не надо воспринимать сон как наказание. Напротив, мамы и папы очень любят своих детей и хотели бы посидеть с ними вечером подольше. Но они знают, что дети, которые мало спят, чаще болеют, а ведь близкие хотят, чтобы дети росли крепкими и сильными.
- а как вы думаете, сколько часов должен спать ребенок? (ответы детей: 7,8,9. 10часов)
Учитель: оказывается, ребята, новорожденный спит 22-23 часа, годовалый ребенок - 16 часов, 3хлетний - 13 часов. А младший школьник должен спать 10-12 часов.
-а во сколько вы ложитесь спать? (в9ч. вечера, в10ч вечера,в11ч вечера).
-во сколько встаете утром? (в 6. 30, в 7ч, в 7. 15. , в 7. 30. )
-Давайте посчитаем, сколько часов вы спите. Если вы ложитесь спать в 9 ч. вечера и встаете 7ч утра, то вы спите . . . (10 часов). А если вы спите с 10ч вечера до 7. 30. ч утра то вы спали . . . (9. 30. ч. ), а если вы ложились в 11 ч вечера и проснулись в 7ч утра, то проспали всего . . . (8 ч. )
-Значит, вам во сколько надо ложиться спать? (9 ч вечера).
-Да, вам надо лечь не позднее 9ч вечера и просыпаться не раньше 7 ч. утра.
Спать надо в проветренном помещении. Сну мешает звук и яркий свет. Даже если человек и усн
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>