сидя по –турецки, руки сзади, пальцы переплести. 1-глубокий наклон вперед, руки назад-вверх;2-3- держать позу;4- принять и. п.
Расправляем плечи. И. п. - сидя по –турецки, руки за головой. 1-4 –пружинящие отведения локтей назад;5- отводя локти назад, глубокий наклон вперед;6-7- держать позу;8-принять и. п.
Красивые наклоны. И. П. - сидя, руки в упоре сзади. 1- глубокий наклон вперед, обхватить стопы руками;2-3- держать позу;4- принять и. п. ;5- лежа, руки в упоре сзади, прогнуться;6-7- держать позу;8- принять и. п.
Прогибаемся назад. И. п. - лежа на животе, руки согнуты у груди. 1-2 –разгибая руки ,в упоре лежа на бедрах, прогнуться назад, согнув ноги назад;3-6-держать позу;7-8-принять и. п.
Методические рекомендации для родителей по проведению физминуток с детьми школьного возраста.
Для того чтобы помочь детям сохранить физическое и психическое здоровье, не нужно организовывать ничего невероятного. Им необходимы оздоровительные минутки. Которые позволяют размять тело, передохнуть и расслабиться, прислушаться к себе и принести своему организму пользу. Ученые установили, что двигательные нагрузки в виде физминуток на занятиях снимают застойные явления, вызываемые продолжительным сидением за партой, дают отдых мышцам, органам слуха и зрения, восстанавливают эмоционально-положительное состояние. Дети после физминутки становятся более активными, их внимание активизируется, появляется интерес к дальнейшему усвоению знаний.
Страницы: << < 6 | 7 | 8