ь от большой нагрузки. Лучше всего менять программу: в один день делать легкую зарядку, а в другой - увеличивать нагрузку.
2. Неверно. Что касается мышц, то, если вы постоянно разрабаты - ваете их, это идет им только на пользу. Многое из того, что мы считаем старением, на самом деле вызвано не перенапряжением мышц, а не - достатком нагрузки на них.
3. Неверно. Если вы слишком переусердствуете в упражнениях, то это может привести к различным травмам. Занимайтесь спортом не чаще 3-4 раз в неделю.
4. Неверно. Никогда не доводите себя до такого состояния, когда не будет хватать воздуха. Это может повредить здоровью.
5. Неверно. При жаркой погоде вы быстро теряете силы и ослабе - ваете: увеличивается нагрузка на сердце.
6. Неверно. Хотя делать зарядку даже несколько минут в неделю лучше, чем не делать вообще. Для того чтобы быть в хорошей форме, вам необходимо заниматься спортом как минимум по 30 мин 3 раза в неделю.
7. Неверно. В качестве разогрева ритмическая гимнастика - пустая трата времени. Лучше вместо этого позанимайтесь минут 10 упражне - ниями на растяжку.
8. Неверно. Только упражнения на поднятие тяжестей (штанга и т. п. ) способствуют тому, чтобы вы превратились в звезду бодибилдинга. Ос - тальные упражнения просто укрепляют мышцы.
9. Верно. Да, это известный метод тренировки. Для того, чтобы вы становились сильнее и выносливее, нужно увеличивать нагрузки на тело, иначе оно привыкнет к предыдущей программе, которую все легче и легче станет со временем выполнять.
10. Верно. Прислушивайтесь к своему телу и поддерживайте себя в форме, выполняя упражнения, которые не повредят травмированным местам.
11. Верно. Когда вы занимаетесь всего раз в неделю, у вас больше шансов навредить себе. Для того чтобы быть в дос
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>