А) Вступительная беседа
Предлагаю вашему вниманию пирамиду питания, рекомендованную Всемирной Организацией здравоохранения.
На слайде 2 "Пирамида питания" (См. Приложение 1)
и ответьте на вопросы
Как вы считаете, что такое правильное питание?
Какое питание является рациональным?
Какие принципы и нормы рационального питания существуют?
Соответствуют ли ваши рост и вес возрасту?
"На что влияет характер питания?"
- рост
- физическое развитие
- нервно-психическое развитие
- процесс кроветворения
- зрение
- половое развитие
- поддержание нормального состояния кожных покровов
(Ответы обучающихся)
Основные правила приёма пищи
1. Есть регулярно, а лучше 4 - 5 раз в день. Если следовать этим рекомендациям, чувство голода не возникнет и, садясь за стол, вы вполне удовлетворитесь небольшой порцией.
2. Тщательно пережевывать пищу, не злоупотреблять солеными и перчеными блюдами.
3. Пища должна быть разнообразной. Обязательно включать в рацион фрукты, молоко, кисломолочные продукты, рыбу, растительное масло, салаты из овощей. Эти продукты содержат вещества, необходимые растущему организму. Меньше следует употреблять мучного и сладкого.
4. Питание должно быть сбалансированным и энергетически оправданным.
Б) Физкультминутка.
Цель: снятие утомляемости назанятии
Исходное положение: сидим прямо, ноги согнуты в коленях под прямым углом, руки на поясе. На счет раз-два плавно наклоняем голову назад, прогибаем спину в грудном отделе, локти отводим назад. На счет три-четыре наклоняем голову вперед в грудном отделе, локти отводим вперед. Повторяем 5-6 раз (для снятия утомления с мышц спины, шеи, плечевого пояса).
Отдохнули? А теперь продолжаем работу.
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>