25-30 минут
40-45 минут
55-60 минут
70-75 минут
Пояснение: длительные занятия умственной деятельностью без перерыва на отдых приводят к переутомлению и снижению работоспособности. Доказано, что уже через 30 минут концентрация внимания у ребенка снижается и хуже воспринимается учебный материал. Для нормальной работоспособности важно чередовать физические и умственные нагрузки.
3) Сколько раз в день нужно принимать пищу в оптимальном варианте?
3 раза
4 раза
5 раз
7 раз
Пояснение: доказано, что наиболее рациональным является график приема пищи, который состоит из 5 приемов. Вот его преимущества: употребляя небольшие порции пищи, организм сможет поддерживать жизненную энергию и дают силы на целый день; средние порции поддерживают метаболизм (обмен веществ) на высоком уровне, что позволяет не переедать. Пятиразовое питание способствует эффективному использованию энергии и нормальному функционированию организма в течение дня.
4) Какое время необходимо посвящать умеренной физической активности ежедневно для поддержания здоровья?
20 минут
30 минут
15 минут
1 час
Пояснение: для поддержания здоровья ежедневно достаточно 30 минут умеренной физической активности (обязательно непрерывной) не менее 5 дней в неделю. Или проходить не менее 10 000 шагов ежедневно.
5) На завтрак можно есть что угодно. Как вы относитесь к данному утверждению?
Верно
Неверно
Верно, если это не сладкое
Пояснение: идеальный завтрак должен включать в себя: белки, жиры, углеводы, клетчатку. Таким образом, в составе завтрака должны присутствовать как молочные продукты и злаки (например, каши), так и углеводы в виде фруктов.
Страницы: << < 8 | 9 | 10 | 11 > >>