r/>повторить еще 3 – 4 раза
темп средний
Упражнение 3. – исходное положение (и. п. ) – стойка ноги врозь, руки за голову
3 круговых движения тазом в одну сторону
то же в другую сторону
вниз и расслабленно потрясти кистями
повторить 4 – 6 раз
темп средний
Упражнение 4. – исходное положение (и. п. ) – сидя, откинувшись на спинку стула
прикрыть веки, крепко зажмурить глаза, затем открыть
повторить 5 – 6 раз
Комплекс 2
Упражнение 1. – исходное положение (и. п. ) – сидя, руки на поясе
поворот головы направо
и. п.
поворот головы налево
и. п.
повторить 4 – 5 раз
темп медленный
Упражнение 2. – исходное положение (и. п. ) – стоя или сидя, кисти тыльной стороной на поясе
свести локти вперед, голову наклонить вперед
локти назад, прогнуться
повторить 5 – 6 раз
затем руки вниз и потрясти расслабленно
темп медленный
Упражнение 3. – исходное положение (и. п. ) – стойка ноги врозь
наклон в сторону, правая рука скользит вдоль ноги вниз, левая, сгибаясь, вдоль тела вверх
и. п.
то же в другую сторону
повторить 5 – 6 раз
темп средний
Упражнение 4. – исходное положение (и. п. ) – сидя, руки вперед
посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх
вдох
следить за руками, не поднимая головы
руки опустить
выдох
повторить 4 – 5 раз
Комплекс 3
Упражнение 1. – исходное положение (и. п. ) – сидя, руки на поясе
поворот головы направо
и. п.
поворот головы налево
и. п.
повторить 4 – 5 раз
темп медленный
Упражнение 2. – исходное положение (и. п. ) – сидя, руки вверх
сжать кисти в кулак
разжать кисти
повторить 6 – 8 раз
затем руки расслабленно опустить вниз и потрясти кистями
темп сре
Страницы: << < 21 | 22 | 23 | 24 | 25 > >>