я. Причесаться. 6. 30-7. 20.
2. Завтрак в 7. 20.
3. Выход из дома.
4. В класс приходим за 10-15 минут до звонка.
5. В школе мы получаем горячее питание.
6. Обед в 13. 30. После обеда - отдых в 14. 00, 15. 20
7. Выполнение домашнего задания в 16. 00
8. В 17. 40 - приступим к любимым занятиям, помощь по дому.
9. В 19. 00. Ужин. После ужина посмотреть телевизор, но не более 30-40 минут. Перед сном провести гигиенические процедуры.
10. Сон в 21. 00. Детям 6-9 лет рекомендуется спать 10-11 часов.
Если человек после сна встает бодрый значит продолжительность сна достаточная.
- Ребята , а сейчас давайте поиграем
Работа в парах "Собери пословицу"
"Чистота - залог здоровья"
"Чисто жить - здоровым быть"
"Чистота - лучшая красота"
"Чистая вода для хвори беда"
Ребята раскладывают правильно пословицу.
- Ребята как вы думаете чтобы быть здоровым что еще нужно?
- Верно, нужно правильно питаться
Правильное питание.
Еда должна быть разнообразной и вкусной.
Есть надо регулярно в одно и тоже время. В перерывах не перекусывать.
Есть надо медленно, тщательно пережевывая пищу. В этом случае вы съедите меньше и желудок легче переработает еду.
Не есть перед сном.
Ягоды, фрукты, овощи - основные источники витаминов и минеральных веществ. Большинство витаминов поступает в организм вместе с пищей. Вот почему ягоды, овощи, фрукты должны быть в рационе ребенка регулярно. Так же мы должны кушать мясо, яйцо, масло, рыбу, углеводы, жиры, минеральные вещества. А наиболее подходящее блюдо для завтрака - каша. Она содержит большое количество питательных веществ, легко усваивается организмом.
Физминутка
Раз - подняться, потянуться.
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>