мяча (имитация).
2. то же, но медленным бегом.
3. и. п. - правая нога впереди, правая рука с мячом над плечом. Выполнять отведение, затем скрестный шаг, шаг левой и принять положение перед финальным усилием.
4. самостоятельное метание мяча
3. Подвижная игра "Снайпер"
Построение
Итог урока
Домашнее задание
4-6р
4-6р
4-6р
4-6р
4-6р
4-6р
4-6р
3
30
3-4р
2-3 р по 10м
6-8р
6-8р
6-8р
4-6р
5
30
2
30
локти на уровни плеч
Глубже наклон
Ноги не сгибаем в коленях
Глубже наклон
Приседаем ниже
Ниже перекаты
Глубже выпад
Выше прыжки
Колени поднимаем выше
Захлест резче, шаги чаще
Ноги прямые
Туловище наклонить вперед
Выше колено
Прыжки выше
"За направляющим в колонну по одному шагом марш!"
Сосредоточить внимание на правильном положении головы, рук и туловища. По команде "Марш!" постараться вложить мах. Усилие в первое движение. Выпрямляться постепенно.
Выполнять с высокого старта с опорой на одну руку. Взгляд направлен немного вперед на беговую дорожку. К окончанию разбега по
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>