дача контрольных нормативов по общей, специальной физической и технической подготовленности.
Физическое развитие и физическая подготовленность
п/п
Содержание требований (вид испытаний)
девочки
мальчики
1
2
3
4
1.
2.
3.
4.
5.
Бег 30 м с высокого старта (с)
Бег 30 м (6х5) (с)
Прыжок в длину с места (см)
Прыжок вверх, отталкиваясь двумя ногами с разбега (см)
Метание набивного мяча массой 1 кг из-за головы двумя руками:
сидя (м)
в прыжке с места (м)
5,0
11,9
150
35
5,0
7,5
4,9
11,2
170
45
6,0
9,5
Техническая подготовленность
п/п
Содержание требований (вид испытаний)
Количественный показатель
1
2
3
1.
2.
3.
4.
5.
Верхняя передача мяча на точность из зоны 3 (2) в зону 4
Подача верхняя прямая в пределы площади
Приём мяча с подачи и первая передача в зону 3
Чередование способов передачи и приёма мяча сверху, снизу
Нападающий удар по мячу в держателе или резиновых амортизаторах
4
3
3
8
3
Материально-техническое оснащение занятий.
Для проведения занятий в кружке волейбола необходимо иметь следующее оборудование и инвентарь:
1. Сетка волейбольная
2. Стойки волейбольные
3. Гимнастическая стенка
4. Мячи набивные
5. Мячи волейбольные
6. Рулетка
Страницы: << < 4 | 5 | 6