оположной стороне площадки двое учеников готовятся к блокированию и 1 выделен для подбора мячей и перекатывает их нападающим. Первый ученик из зоны 4 выполняет передачу разводящему, который выводит его на нападающий удар. Ученик с другой стороны площадки ставит одиночный или двойной блок, после чего нападающий удар выполняет следующий ученик .
4. То же, но нападающий удар выполняется из зоны 2.
И. п. - упор присев, выпад правой. Смена ног.
Учебная игра 3 х 3 на уменьшенной площадке: подача, игра в три касания.
Защита «углом вперед»
Защита со страховкой центральным игроком; при блоке в любой зоне (2,3,4) страховку осуществляет центральный игрок зоны 6
Учебная игра 5 х 5
Использовать технико-тактические навыки изученные на уроках.
5-6 раз
20-30
5-6 раз
5-6 раз
5-6 раз
5-6 раз
15 раз.
4-5 раз
4-5 раз
4-5 раз
4-5 раз
10х 2 раза
3-4 мин.
2 мин.
5-8 мин. 1-2 – 50-60 см, на 3 – повыше. Согласованная работа рук и ног.
Прыжки на двух ногах, темп средний
Резкие движения кистями вниз
Рука прямая, правой – левой по очереди.
Выпрыгивать одновременно, мяч не бросать.
Обратить внимание на работу кистей, осуществляющих движение вниз. Бросок выполнять ближе к сетке.
Менять положение кистей через 5 раз.
Измерение ЧСС за 10
Не дать мячу перелететь на свою сторону.
Согласованно перемещаться к месту постановки блока, одновременно прыгать и отбивать мяч на партнера
Затем меняются местами. Рассчитывать свои действия в соответствии с высотой и направлением полета мяча и произвести удар по мячу в высшей точке прыжка.
При выполнении двойного блока синхронизировать свои действия с действиями партнера.
Кто больше выполнит движений ногами?<
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>