ені тік ұстаймыз.
Өкшені алақанға тигіземіз
Тіркеме адыммен.
Ара-қашықтық сақта.
Ара-қашықтық сақта
шапшаң жүгіру.
Басты бұрып артқа қара.
Денені бос ұстау.
Арнайы дайындық бөлімі
10 минут
Арнайы дайындық.
- допты жоғары лақтырып қағып алу
- допты жоғары лақтырып отырып тұрып қағып алу
- допты жоғары лақтырып айналып қағып алу
- қарама-қарсы тұрып доппен шабуылдау әрекетін орындау
10 мин
Допты биікке лақтыру.
Допты жоғары лақтырып қолды еденге тигізу.
Қолды жазып соққы жасау.
Негізгі бөлім
12 минут
Шабуыл соққысын орындау.
-Тордан 5 - 6 метр жерден жүгіріп келіп қос аяқпен серпіле әуеде секіріп соққы жасау әрекетін көрсету.
- Секіру әрекетін көрсеткен кезде адымдап келіп аяқты тізеден бүге, қолды артқа сермей лақтырып екпінмен жоғары серпілу керек.
- Әуеде оң қолын жоғары алып білектен соққы беруді көрсету. Осы жаттығуды доппен жасау.
- Бір оқушы тор түбінен әуелете допты лақтырады шабуылдаушы жүгіріп келіп бар күшімен секіріп соққы береді.
- Ұйымдастырушы арқылы соққыны қайталау.
-ереже бойынша волейбол ойынын ойнау
12 мин
Оқушылар бір сызық бойына тұрып, жаттығуды орындайды,
Торға денені тигізбеу керек.
Соққы жасалған соң кейін қарай жүгіріп келесі соққыға дайындалу керек.
Тордан қарама-қарсы соққы жасалған кезде кезекпен шабуылдайды.
Әрекетті дұрыс орындау.
Ережені сақтап ойнау.
Шабуылдау кезіндегі қозғалу сәттері.
Қорытынды бөлімі
Страницы: << < 1 | 2 | 3 > >>