лнять прыжки поочередно то на левой то на правой ноге.
Перестроение в колонну по 4
1) Обычный челночный бег.
2) Челночный бег спиной вперед.
А) И. П. – ноги врозь, руки вытянуты вперед.
1 – руки вверх
2 – руки влево
3 – руки вправо
4 – И. П.
Б) И. П. – ноги врозь, руки вверху
1 – 2 наклон вправо
3 – 4 наклон влево
В) И. П. – ноги врозь, руки перед собой опущены.
1 – 4 круговое движение туловища в правую сторону
То же в левую сторону.
Г) И. П. – о. с. , руки опущены впереди
1 – Шаг правой назад, руки вверх прогнуться.
2 – И. П.
3 – 4 то же с левой ноги
Д) И. П. – ноги врозь пошире, руки вытянуты вперед.
1 – наклон вперед, коснуться мячом левой ноги.
2 – наклон вперед, мячом коснуться пола перед собой.
3 – наклон вперед, мячом коснуться правой ноги.
ª
Ô
ò
ø
(
,
.
è
ø
(
2
4
6
8
:
B
D
F
H
J
L
N
P
R
T
V
X
Z
b
d
f
h
j
j
l
n
p
r
t
v
x
z
ˆ
Š
Œ
Ž
–
š
œ
ž
ª
º
À
Â
Ä
Æ
È
Ê
Ì
Î
Ð
Ò
Ô
Ö
Ø
Ú
Ú
Ü
Þ
à
â
ä
æ
è
î
ð
ò
ô
ö
ø
ú
ü
þ
hü
hü
4 – И. П.
Е) И. П. о. с. , руки опущены перед собой
1 – присесть, руки вытянуть перед собой.
2 – И. П.
3 – 4 то же самое
Перестроение из колонны по 4 в 4 колонны по кругу.
А) Передача мяча в парах с изменением расстояния
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>