ыға еңкейтеміз.
3. Отыру, қол алдында
4. Б. қ.
7. 1. Секіріп, аяқты алшақ қойып қолды жанынан жоғары көтеру.
1. Б. қ. негізгі тұрыс 2-3 орында тұру.
8. Б. қ. -тік тұру, қол белде.
Оң аяқты көтеріп секіреміз.
Сол аяқты көтеріп секіреміз.
Екі аяқты қосып секіреміз.
ІІ. Негізгі бөлім
бір сапқа тұрып 3-топқа бөліну.
а) Әр оқушы допты қабырғаға төменгі түзу беріспен соға жаттығады.
0
2
P
ä
æ
B
0
Ô
Әр оқушы допты қабырғаға жоғарыдан екі қолмен соғып жаттығады.
2. 3 топқа бөлініп, допты жоғарыдан беру, қолды созып екі қолмен төменірек алып, жоғарыға көтеру.
3. Допты тордың астынан көтеру .
а) Допты қолды созып астынан көтеру.
б) Допты екі қолмен жоғарыдан көтеру.
ІІІ. Қорытынды бөлім.
Сапқа тұрғызу
Екі топқа бөлу
Эстафеталық ойын:
а) Жүгіріп барып допты 5 рет астымен ұру.
б) Жүгіріп барып допты жоғары қабырғаға соғу.
IV. Сабақты бағалау.
Үй тапсырмасы:
15
2р
2р
2р
220
220
220
220
30
30
30
1
4,5р
4,5р
5р
5р
5р
5
10р
20р
20р
20р
5
5
5
5
10
Формаға көңіл аудару.
Сабаққа қатысын тексеру.
Өкшемен бұрылу
Қадамды жиі алу.
Денені, басты тік ұстау.
Кеудені тік ұстау.
Мұрынмен дем алуға тырысу
Жоғары секіруге тырысу.
Жоғары секіруге тырысу.
Өкшені алақанға тигізуге тырысу.
Мұрнымен дем алу.
Жай жүру.
Мұрнымен дем алу.
Ауызымды жауып, кеудеге тигізу.
Бел түзу, қол ұшын йықтан алмай айналдыру.
Қолды тік серпітеміз.
Кеудені, аяқты тік ұстау.
Қолды тік ұстау, төмен түсірмеу.
Тізені бүкпеу, қолды түсірмеу.
Көтеру.
Денені тік ұст
Страницы: << < 1 | 2 | 3 > >>