Волейбол

еские занятия, общеразвивающие и специальные упражнения.
Значение волейбола в общеобразовательной системе, общеразвивающих и специальных упражнений в системе общефизической подготовки.
Место и время проведения общеразвивающих и специальных
упражнений во время тренировочных занятий.
Подбор упражнений и составление комплекса общеразвивающих и
специальных упражнений для различных видов спорта.
Общеразвивающие упражнения, направленные на всестороннее
физическое воспитание и развитие основных физических качеств:
Для развития силы - упражнения с предметами и без предметов,
снарядах и со снарядами в парах.
Для развития быстроты-упражнения на быстроту двигательной
реакции, разновидности спортивных и подвижных игр.
Для развития выносливости - длительный бег умеренной и переменной
интенсивности.
Для развития ловкости и гибкости-упражнения с высокими
требованиями к координации и амплитуде движений.


Примерное распределение учебного материала по волейболу во
внеурочной деятельности учащихся


Учебный материал
Классы


6
7
8
9
Перемещения
1
Стойка игрока (исходные положения)
Р
З
С

2
Перемещение в стойке приставными шагами: правым и левым боком, лицом вперѐд
Р
З
С

3
Сочетание способов перемещений (бег, остановки, повороты, прыжки вверх)




Передачи мяча
1
Передача сверху двумя руками вперѐд-вверх (в опорном положении)
Р
З
З
С
2
Передача сверху двумя руками в прыжке (вдоль сетки и через сетку)



Р
3
Передача сверху двумя руками, стоя спиной в направлении передачи



Р
4
Передача снизу