,
p
–
ༀНижняя передача мяча:соверщенствование
Руки параллельно полу.
Плечи подать в перед.
Пальцы рук сжаты, кисти опустить вниз.
Ноги на ширине плеч, одна нога чуть вперед.
Упр. Для приема мяча снизу:
-Подбросить мяч вверх перед собой, принять его снизу.
-Подбросить мяч вверх перед собой, повернуться вправо – влево, принять его снизу.
-Скачок вперед – назад с приемом мяча снизу.
Упражнения на месте:
Передача снизу над собой
Передача снизу над собой низко-высоко
Игра: кто больше набьет мяч.
-Передачи мяча перед собой в стену
-Передачи вперед – вверх после собственного набрасывания, с нижней передачей
-2 передачи над собой, 3 партнеру
Прием мяча
1. Прием мяча, наброшенного партнером.
2. Приемы мяча в стену.
3. Стоя в кругу, один в центре. Учащиеся по очереди набрасывают мяч, в центре принимает и передает следующему.
5-8 раз
15- 20 раз
10 - 15 раз
4-5 раз
10 раз
10 раз
10 раз
следить за дыханием
туловище не наклонять
Удержать как можно дольше мяч.
Указать на ошибки
Заключительная
часть
8 минут
Подвижная игра
«вышибалы»
Построение. Подведение итогов урока.
Дать домашнее задание. 5 мин.
2-3 мин.
Страницы: << < 1 | 2