Волейбол

План-конспект урока в 7 классе
Тема урока : Спортивные игры - волейбол
Задачи урока:
совершенствование техники передачи мяча снизу.
развитие взаимодействия в команде.
Место проведения:спортивный зал
Инвентарь:мячи волейбольные, волейбольная сетка, свисток
Продолжительность урока:45 мин.
Части урокаСодержаниеДозировкаО. М. У.
Подготовительная часть.
12 мин. Построение, рапорт, сообщение задач урока.
Строевые упражнения .
медленный бег, бег с изменением направления по команде, свистку.
противоходом влево, змейкой
по кругу
бег с захлестом голени,
бег с высоким подниманием бедра.
подскоки вверх с вращением рук вперед.
То же с вращением рук назад.
Ходьба с восстановлением дыхания.
разминка в ходьбе:
а) рывки руками
б) вращение руками в плечевых суставах
в) вращение в локтевых суставах
г) вращение в кистевых суставах
д) выпады вперед со скручиванием туловища вправо , влево
Наклоны вниз, в стороны1мин


1 мин.

3мин


20 м

20 м
20 м
20 м
20 м.
2 мин
8-12 раз
8-12 раз
8-12 раз
8-12 раз
8-12 раз

15-20 разОбратить внимание на внешний вид, опрятность одежды.
дистанция , интервал
По свистку спиной вперед, 2 свистка -обычный бег.
Руками выполнять имитацию приема мяча снизу
Руки сзади
дистанция 2 шага
Руки прямые, в локтях не сгибать.
Смотреть вперед, спина прямая
Кисти в кулак
Кисти в кулак
Выпад глубже,
смотреть вперед.
Выпад вперед правой ногой - поворот туловища вправо, руки перед собой
Интервал, дистанция 2 шага
Колени прямые, слегка прогнуться в пояснице.

Основная часть
2
Z

4

â