ру
3. Перемещения вперед в парах
Прием мяча снизу двумя руками
1. Приём и передача мяча снизу
2. Подбрасывание мяча партнеру
3. Передача со сближением и расхождением
Прямой нападающий удар:
1 Верхняя подача в парах (лёгкая, удар ладонью)
2. Нападающий удар по мячу находящемуся в руке партнера (на возвышении - стул на расстоянии 1,5 от сетки)
3. Бросок мяча в прыжке с разбега через сетку
4. Нападающий удар по мячу, наброшенному партнёром
Верхняя, и боковая подачи мяча.
Подбрасывание мяча одной рукой вверх и замах бьющей рукой.
Верхняя прямая подача в сетку
Подача мяча через сетку
III-Заключительная часть.
Построение
Упражнения на восстановление дыхания
Рефлексия
Подведение итогов урока - хорошее на уроке, что удалось что не очень, на что обратить внимание.
25-27 мин.
15
8
4-6
5-6раз
10раз
10 раз
12
6
6-8раз
4-6
4-6
4-6
6
3
О/в на кисть
О/в на высоту передачи
расстояние 3м
О/в на точность передач
О/в - кисть ниже выше уровня плеч
О/в на "захлёст" кистей рук
О/в на сосредоточенность, наблюдательность, готовность, сообразительность, внимательность, бы
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>