Волейбол

. Построение
2. Игра на внимание "Класс"
3. Подведение итогов урока
4. Домашнее задание.
5. Организованный уход из зала
30с
3

Организованный выход из зала
Активизировать внимание учащихся
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (М)- 2х20 раз, (Д)2х10 раз
Обратить внимание: на дисциплину

п/п

Содержание

Дози-ровка

Организационно-методические указания
I.
Подготовительная часть
10-12

1.
2.
3.
Организованный вход в спортзал
Построение, рапорт, приветствие.
Сообщение задач урока.
30сек
1мин
30сек
Дежурный сдаёт рапорт учителю о готовности класса к уроку.
Обратить внимание: на осанку
4.
Строевые упражнения на месте
30сек
Активизация внимания учащихся
5.

Ходьба в колонне по одному:
а) на носках, руки в сторону;
б) на пятках, руки на поясе;
в) в полуприседе, руки на поясе;
г) в приседе, руки на коленях;
д) прыжками в приседе, руки на коленях
1

Обратить внимание: на осанку
Не сгибаться в тазобедренном суставе


Выдерживать дистанцию
6.
Равномерный бег в колонне по одному:
а) бег со сменой лидера;
б) бег с выносом прямых ног вперёд и назад;
в) бег с поворотами на 3600 ;
в) бег спиной вперёд;
б) бег "змейкой" (по линиям площадки);
в) перемещения в средней стойке волейболиста, приставными шагами левым, правым боком, с имитацией руками передачи мяча двумя сверху;
г)бег в колонне по одному, у баскетбольного щита прыжок вверх, касание рукой щита.
2-3
мин
Самоконтроль учащихся за дыханием
7.

Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнения на восстановление дыхан