30 сек.
4. Строевые упражнения:
Перестроение в две шеренги. 1-е на месте, 2-е шаг левой ногой назад, правой-шаг вправо, приставляя левую ногу.
1-е на месте, 2-е то же, но в обратном порядке
Перестроение в две колонны. 1-е на месте, 2-е шаг правой ногой в сторону и левой вперѐд. 1-е на месте, 2-е то же, но в обратном порядке
30 сек.
Перед перестроением на месте подаются команды: "На первый и второй - рассчитайсь!"
"В две шеренги-стройсь!" 2-ые становятся в затылок первым номерам.
"В одну шеренгу-стройсь!"
"Напра-во!"
"В колонну по два-стройсь!"
"В колонну по одномустройсь!"
5. Ходьба:
на носках, руки вверх, руки в стороны;
на пятках, руки за голову; - ходьба сохраняя правильную осанку.
1 мин.
Подаѐтся команда: "По кругу марш!"
Во время ходьбы положение тела должно быть свободным, естественным,голова и туловище держаться прямо,плечи
6. Бег: - свободный;
на носках;
с высоким подниманием бедра; - с различными положениями рук;
переход с бега на шаг.
После бега и ходьбы учащиеся по команде учителя перестраиваются из колонны по одному в колонну по два.
3 мин.
развѐрнуты и отведены назад. Подаѐтся команда: "Бегоммарш!"
Во время бега обратить внимание учащихся на параллельную постановку стоп. Команда: "Шагом - Марш!"
7. Перестроение из колонны по одному в колонну по два (для проведения О. Р. У. )
30 сек.
Команда: "Налево в колонну по два - Марш!"
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>