Волейбол

Конспект
Учебно-тренировочного занятия по волейболу
Проводящий:
Дата проведения:
Место проведения:
Продолжительность: 1 час 30 минут
Инвентарь: волейбольные мячи, набивные мячи (1 кг), свисток.
Задачи:
1. Приступить к обучению технике приема нападающего удара.
2. Совершенствовать групповые тактические взаимодействия в нападении (комбинация «Полу прострел»).
3. Способствовать воспитанию быстроты перемещений.

Содержание
Дозировка
Организационно-методические указания
П
О
Д
Г
О
Т
О
В.
Ч
А
С
Т
Ь
20
1. Построение, приветствие, сообщение задач урока, измерение пульса.
2. Ходьба:
-на носках, руки вверх;
-на пятках, руки за голову;
-с перекатом с пятки на носок, руки вверх;
-в полуприседе, руки на поясе;
-с высоким подниманием бедра.
3. Бег:
-обычный;
-приставным шагом правым боком;
-приставным шагом левым боком;
- приставным шагом правым, левым боком с чередованием;
-бег с изменением направления по сигналу;
-бег «змейкой».
Восстановление дыхания.
4. ОРУ
1. и. п. - руки на пояс, на счет
1-8 наклоны головы вправо,
влево;
-то же вперед, назад;
2. на счет 1-8 круговые вращения головы вправо, одновременно круговые движения запястья;
-то же влево;
3. На счет 1 -8 круговые движения предплечья вовнутрь;
-то же наружу;
-на счет 1-8 круговые движения рук вперед;
-то же назад;
4. разноименные круговые движения рук;
5. наклоны туловища вправо, влево, вперед, назад
-«пружинистые» выпады поочередно левой, правой ногой прямо;
- то же левым боком, правым боком;
-по зрительному сигналу - тренер поднял мяч вверх - прыжки на