ся шеи. Слева направо, справа налево.
Мяч не касается спины
Передача мяча вокруг правой и левой ноги, мяч не касается пола. Мяч находится на уровне колен.
Мяч обвести вокруг правой и левой ноги по полу.
Подбросить мяч над головой высоко, сделать хлопок за спиной, впереди и поймать мяч.
Мяч держим за головой двумя руками, отпустить мяч и поймать двумя руками на уровне поясницы. Спина прямая.
Подкинуть мяч над головой и поймать за спиной двумя руками.
Подкинуть мяч над головой перед собой, поймать за спиной двумя руками, сделать бросок вверх из-за спины и поймать мяч над головой.
Ведение правой рукой, по сигналу поворот, ведение левой рукой.
Ведение правой рукой, по сигналу поворот, ведение левой рукой.
Ноги широко врозь, мяч держим двумя руками между ног на уровне колен. Правая рука впереди, левая сзади. Смена рук с поворотом. Мяч не должен касаться пола. Мяч удерживать на весу.
И. п. стоя ведение мяча правой рукой, присед, полный присед ноги вперед, ведение мяча, лежа на спине, затем выполняем все в обратном порядке. Полный присед, встали, передать мяч в левую руку.
Упор лежа, правая рука лежит на мяче, левая на полу, делаем один жим, перекатить мяч в левую руку.
Упор лежа, ноги положить на мяч. Мальчики отжимаются, девочки держат планку под мой счет.
Упор лёжа, двумя руками на мяче.
И. п. ноги врозь, мяч над головой, наклоны вперед (громко говорим ответ таблицы умножения на 2), затем с наклоном к полу говорим ответ таблицы деления на 2, т. е. ведем обратный счет.
В шеренгу.
Отраб
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 | 6 > >>