с обще развивающих упражнений.
Исходное положение – основная стойка. Исходное положение – принять! Упражнение начинай!
Руки прямые, пальцы вместе.
Часики
Наклон глубже.
Мельница.
Стопы от пола не отрывать.
Конькобежцы
Спина прямая
Наклон глубже, спина прямая.
Солнышко
Наклон глубже, ноги в коленях не сгибать.
Буратино
Туловище держать прямо. Мах выше.
Солдатики
Выпад глубже. Руки прямые, ладонями внутрь.
Каратисты
Мах выше.
Вдох.
Выдох.
Прыгать на носках, мягко.
Соблюдать ритм.
Бежать на носках, руки свободно.
r
Æ
Ä
Ú
h
封Ĥ摧ҖMВдох через – нос.
Выдох – через рот.
Класс, кругом! К направляющему сомкнись!
Основная часть урока
Эстафеты:
1. Бегуны
Бег до стойки и обратно, передача эстафеты30 -35
мин
3 минПервые в мире соревнованиях были проведены в Греции в Олимпии. Эти соревнования получили название Олимпийские игры. На этих соревнованиях атлеты соревновались в прыжках, метаниях, беге. Давайте, и мы с вами немного посоревнуемся.
Эстафету передавать касанием по руке.
2. Прыгуны
Прыжки на мяче до стойки и обратно, передача мяча следующему игроку.
3. Метатели
Бег до стойки, метание мяча в цель, бег обратно и передача эстафеты
4. Теннисисты
Бег с теннисными ракетками до обруча, обежать стойку, положить мяч в обруч, передать ракетки следующему игроку.
5. Хоккеисты
Ведение волейбольного мяча клюшкой до стойки и обратно. Передача эстафеты следующему игроку. 3мин
3мин
3мин
3минВторая часть света, которую мы с вам
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 | 6 > >>