стойка ноги врозь руки на пояс; 1-поворот туловища на право
2-И. П. ;3-4 – то же на лево.
6. И. П. –стойка ноги врозь руки за спину;1-полуприсед на правой
2-И. П. ;3-4 – то же на левой.
7. И. П. –стойка ноги врозь руки за спину;1-полуприсед на правой
2-полуприсед на левой;3-4 – два наклона руки вверх
8. И. П. стойка ноги врозь руки вверх
1-наклон к правой;2-наклон к середине;3-наклон к левой
4-И. П.
9. И. П. – О. С. руки в стороны
1-мах правой вправо
2-И. П. ;3-4 – то же левой влево
10. И. П. – О. С.
1-выпад вправо руки вперед; 2-И. П.
3-4 – то же влево
11. И. П. – О. С.
1-мах правой вправо руки скрестно
2-мах левой влево руки скрестно
3-о. с. . руки дугами через стороны вверх
4- о. с. руки дугами через стороны вниз
12. И. П. - О. С. руки на пояс;1-2 – прыжки на двух
13. И. П. - О. С.
1-прыжком ноги врозь руки в стороны
2-прыжком И. П.
14. И. П. -О. С.
1-4 –бег на месте с поворот на 360
15. Упражнение на восстановление дыхания.
1-4 – ходьба на месте руки через стороны дугами вверх, вдох.
5-8 – ходьба на месте руки через стороны дугами вниз, выдох.
Смыкание и перестроение. 4-5м
Начнем мы с вами наше путешествие с Азии. В Японии, Китае и Тибете зародились боевые искусства, которые служили людям для самообороны. Было создано много школ борьбы. О каких из них вы уже слышали?. .
Дети: каратэ, сумо, дзюдо, ушу, и т. д.
Правильно, видов борьбы много, но объединяет их то, что борец должен быть смелым, сильным, быстрым и гибким. Я хочу посмотреть, обладаете ли вы этими качествами?
Давайте, ребята, выполним комплек
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>