бление воды или других напитков в больших количествах во время еды ощутимо влияет на процесс пищеварения, потому что увеличивает размер желудка. Если в желудке слишком много пищи или жидкости, процесс пищеварения замедляется. Вода растворяет кислоты желудочного сока, низкое содержание которых приводит к неполному перевариванию пищи. Дополнительная жидкость может также стать причиной того, что жиры и масла соединяются в желудке, замедляя всасывание. Диетологи утверждают, что в целом, 150-200 мл воды допустимы во время каждого приема пищи.
Если Вы страдаете от изжоги или расстройства пищеварения, необходимо полностью отказаться от употребления воды во время еды и других напитков, которых следует избегать во время приема пищи.
Если Вы привыкли выпивать за едой стакан молока, содовой или сока, лучше отказаться от этой практики. Холодные напитки заставляют мышцы желудка сокращаться, и Вы чувствуете себя слабым и уставшим. Даже небольшая непереносимость лактозы или чувствительность к молочным продуктам может привести к пищевой аллергии, воспалению желудка и другим гастроэнтерологическим проблемам. Углекислота, содержащаяся в содовой, может привести к ощущению вздутия и усталости, особенно после употребления высоко углеводной и жирной пищи.
1. Пить воду до, во время и после еды МОЖНО и НУЖНО До еды - вы готовите желудок к работе, во время еды - вы смягчаете прохождение и переваривание пищи, после - упрощаете работу желудку и дальнейший процесс пищеварения.
2. Вы можете пить любые напитки - чай, кофе, соки. Но при этом помните- это считается пищей. Молоко и сладкие напитки задержаться немного дольше в вашем желудке, но не навредят перевариванию пищи.
Человек начинает испытывать жажду, когда количество воды в его теле уменьшается на 1-2 (0,5- 1,0
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>