r/> Легкая атлетика-
Медленный бег. Игровые эстафеты Передача эстафетной палочки, особенности эстафетного бега
Упражнения на развитие быстроты, эстафеты.
Бег на короткие дистанции, низкий старт
Прыжок в длину с места, с разбега
Прыжки со скакалкой, игры с мячом
Метание мяча на дальность.
Метание гранаты в цель на дальность
Упражнения на развитие силы. Соревнования.
Упражнения на развитие ловкости.
Упражнения на развитие выносливости. Игровые эстафеты.
6 ч.
Гимнастика
Упражнение у вертикальной гимнастической стены
Комплексы упражнений для правильной осанки
Перекаты в группировке с последующей опорой руками за головой. Кувырки вперед и назад Упражнение для развития мышц спины и брюшного пресса
Гимнастика с элементами акробатики Упражнения на гимнастической скамейке. Кувырок вперед в стойку на лопатках (м); кувырок назад в полушпагат (д) ;
Упражнения в равновесии (д); Стойка на голове с согнутыми ногами (м); мост из положения стоя с помощью (д). Комплексы упражнений на развитие гибкости
6 ч.
Баскетбол
Стойки и перемещения игроков. Ловля и передачи мяча на месте и в прыжке. Ловля и передача мяча в движении. Повороты с мячом.
Бросок мяча одной и двумя руками сверху.
4 ч.
Волейбол
Стойки и перемещения игрока.
Передача мяча сверху - вперед. Передача через сетку. Игра "Удержи мяч"
Передача мяча сверху - назад. Эстафеты. Игра "Пионербол с элементами волейбола"
Прием мяча снизу двумя руками. Эстафеты с мячом.
Прием - передача мяча снизу на месте и после перемещения.
6 ч
Лыжная подготовка
Техника безопасности. Сочетание лыжных ходов.
Совершенствование попеременного двухшажного хода. Эстафета на лыжах по кругу. <
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 | 6 > >>