гического сна может длиться от нескольких часов до нескольких лет. Явление может быть спровоцировано болезнью, переутомлением, стрессом или врожденной особенностью нервной системы3.
Лунатизм. Состояние, при котором спящий человек способен осуществлять достаточно сложную деятельность, не осознавая этого. Проснувшись, он ничего не помнит. Причиной явления может быть сильное нервное потрясение, тяжелая болезнь или серьезная травма.
3. 3. Продолжительность сна
Продолжительность сна человека зависит от ряда факторов: пол, возраст, состояние здоровья, образ жизни, степень усталости и многое другое. Многочисленные исследования показывают, что лучшее время для сна -- приблизительно с 22:00 до 6:00 по местному солнечному времени, то есть 8 часов. Но почему именно 8 часов, а не 7 или 9?
На самом деле эта цифра не произвольное число, придуманное просто так, это число часов сна, необходимое нашему организму для полноценного сна.
Небольшое исследование, проведенное в 1938 году ученым Натаниэлем Клейтманом и одним из его учеников доказало эту теорию. Они провели 32 дня в "Мамонтовой пещере" в Кентукки, одной из самых длинных и глубоких пещер в мире, полностью лишив себя солнечного света. Когда же они проанализировали свой сон, то оказалось, что они спали около 8-8,5 часов в сутки.
Так же американский научно-популярный журнал PopSci опубликовал результаты эксперимента, проводившийся в комнате без солнечного света и любых других ориентиров времени в течение недели. Днем участники должны были чем-то заниматься тогда, как на сон им выделялось 9 часов. Но, несмотря на это было зафиксировано, что участники эксперимента в среднем спали 8 часов5.
Глава 2. Влияние сна на организм человека
2. 1. Во время сна в теле человека происх
Страницы: << < 5 | 6 | 7 | 8 | 9 > >>