одят такие положительные процессы как:
1. Улучшение памяти. Считается, что сочетание фазы сна, характеризующейся быстрым движением глаз, и медленного сна играет важную роль в хранении информации приобретенной в течение дня.
2. Похудение. Во время сна вместе с дыханием и потоотделением тело человека теряет определённое количество жидкости, а значит и определённого веса.
3. Помощь сердцу. Клинические исследования показали взаимосвязь между сердечно-сосудистыми заболеваниями и продолжительностью сна. Если его продолжительность в течение долгого времени составляет менее 7 часов в сутки, это увеличивает риск в два с половиной раза.
4. Повышение выработки коллагена. Это особый белок, необходимый для упругости и эластичности тканей.
5. Продуцирование гормонов. В фазе медленного сна организм вырабатывает гормоны, необходимые для стимуляции роста, регенерации и размножения клеток. Этот процесс так же регулирует иммунную систему.
6. Укрепление иммунитета. Учёнными была доказано, что недостаток сна влияет на иммунную систему. Исследования показали, что у людей, получивших прививку, но лишенных сна, уже на следующую ночь перестали вырабатываться антитела, необходимые для защиты человека от гриппа.
7. Очищение от токсинов. Устранение вредоносных веществ дает мозгу и телу возможность качественно восстановиться. При неполноценности ночного отдыха с фильтрацией токсинов могут возникнуть проблемы. А зашлакованность организма грозит развитием заболеваний2.
2. 2. Семь дней без сна
День 1-й (см. Приложение 1)
Первые сутки без сна уже станут серьезным испытанием для организма. Появится головная боль, шум в ушах и нарушится терморегуляция (руки будут холодными). Человек становится невнимательным, рассеянным, нарушается память и теряется
Страницы: << < 6 | 7 | 8 | 9 | 10 > >>