ки вперед перед собой,
На счёт 1-мах правой ногой, коснуться левой руки,
На счёт 2-и. п.
На счёт 3- мах левой ногой, коснуться правой руки,
На счёт 4-и. п.
И. п. принять, упражнение с правой ноги - начинай. (сама делаешь с левой).
Повторить 5-6 раз.
Стой раз, два.
7 упражнение - приседания.
И. п. основная стойка, руки на пояс.
Выполнить 10 приседаний. Во время приседа, руки вперёд.
После выполнения упражнения, подаётся команда - на месте шагом Марш! Левой, левой, 1-2-3, стой 1-2.
8 упражнение - прыжки.
10 раз крестиком, 10 раз ножницами.
Прыжки начинай!
На месте шагом Марш! Левой, левой, 1-2-3, стой 1-2.
Восстанавливаем дыхание.
Приложение 2.
Игра "Охотники и утки".
Играющие делятся на две команды. Первая команда- охотники, а вторая утки. Охотники располагаются за чертой круга, а утки становятся в круг. Охотникам выдается мяч, которым они будут бросать в уток. По сигналу ведущего игроки вне круга начинают выбивать мячом игроков, которые находятся в круге. Каждый охотник может бросать мяч сам или передавать его партнеру по команде, при этом нельзя заступать за линию круга. Утки в середине круга, стараются увернуться от мяча. Подбитой считается утка, в которую попал мяч, не коснувшись перед этим пола. Подбитая утка выбывает из игры (покидает круг). Когда в круге не остается уток, игра заканчивается, и команда меняются местами. Победивший считается та команд, которая выбила всех уток за меньшее время.
Игра "Море волнуется раз".
С помощью считалочки выбирается водящий. Он отворачивается и говорит:
"Море волнуется раз,
Море волнуется два,
Море волнуется три,
Спортивная фигура на месте замри!"
Игроки в э
Страницы: << < 3 | 4 | 5 | 6 > >>