ному. Спины держим прямо, не сутулимся.
Переходим на ходьбу с высоким подниманием колен, спины держим прямо, при поднимании колен туловище вперед не наклоняем.
А сейчас ходьба на носках. Голову не опускаем, руки выпрямлены в локтях.
Переходим на ходьбу на пятках, руки за голову. Локти разведены в стороны.
Переходим на подскоки, руки на пояс. Толчок ногой выполняем вверх.
Переходим на спокойную ходьбу.
Переходим на бег. Дышим носом, друг друга не обгоняем.
А теперь бег с высоким подниманием колен. Не сутулимся, спину держим прямо.
Переходим на спокойную ходьду, спины держим прямо, не сутулимся. Молодцы, ребята! Не устали? (ответы детей). Готовы отправиться в поход? (ответы детей) Проходите, берите свои рюкзачки, они нам еще пригодятся. Ведь туристы всегда берут с собой рюкзаки, в рюкзаках у туристов есть все необходимое для похода. Это и палатка, и лекарства, и посуда и многое другое.
В колону по три через центр зала, шагом марш!
Приняли основную стойку, руки на лямках рюкзака. Ходьба на месте с рюкзачками. Начали упражнение. Молодцы.
Приняли основную стойку, руки на пояс. Раз - повернулись в левую сторону, два - вернулись в и. п. , три - повернулись в правую сторону, четыре - вернулись в и. п.
Ноги на ширине плеч, руки на пояс. Раз - наклонились вперед, два - вернулись в исходное положение, три - наклонились вперед, четыре - вернулись в исходное положение.
Ноги слегка расставлены, руки опущены вниз. Раз - подняли правую ногу т хлопнули под коленом, два - вернулись в исходное положение, три - подняли левую ногу и хлопнули под коленом, четыре - вернулись в исходное положение.
Страницы: << < 3 | 4 | 5 | 6 | 7 > >>