им упражнения в движении:
Ходьба в обход по залу
-на носках
-на пятках
-острым шагом с различным положением рук.
Бег в умеренно равномерном темпе с изменением направления.
Перестроение в колонну по три в движении.
Комплекс ОРУ под музыку гимнастическими палками
ОРУ и. п. о. с. руки внизу
1)наклон головы вперед 2)наклон головы назад
3)наклон головы влево
4)наклон голова вправо
И. п. о. с. руки внизу
1)руки вверх прогнуться, левую ногу назад
2)и. п.
3)руки вверх, прогнуться правая нога назад
4)и. п.
И. п. палка на лопатках
1-2)поворот влево
3-4)поворот вправо
И. п. палка внизу
1)присесть палка перед собой
2)и. п.
3)присесть палка перед собой
4)и. п.
И. п. о. с.
1)выпад влево палка перед собой
2)и. п.
3)выпад вправо палка перед собой
4)и. п.
И. п. сидя на полу палка на груди
1-2-3)пружинистые наклоны вперед
4)и. п.
И. п. сидя на полу палка перед собой
1)поднять левую ногу вверх, коснуться палки
2)и. п.
3)поднять правую ногу, коснуться палки
4)и. п.
И. п. руки вверх
1)прыжок ноги врозь
2)и. п.
3)прыжок ноги врозь
4)и. п.
И . п . о. с.
1-2-3-4 ходьба на месте.
Перестроение в колонну по одному в движении.
Подготовка мест занятий для двух отделений. Класс делится на 4 равные команды путем перестроения из одной колонны в четыре в движении.
Показ и объяснение техники выполнения эстафет
Выполнение двинательных действий во время эстафет
1)1. Эстафеты с мячом. Передаём мяч понизу по верху. Объяснение правил игр
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>