друг к другу, ноги врозь, руки вверху сцеплены.
1. Наклон вправо;
2. И. п.
3. Наклон влево
4. И. п.
3) И. п: стоя лицом друг к другу, ноги врозь, руки вперед
1-3. Пружинящий наклон вперед
4. И. п.
4) И. п: лицом друг к другу, широкая стойка, руки вперед
1. Присед
2. И. п.
3-4. То же
5) И. п: лицом друг к другу, стойка ноги врозь, руки вперед
1. Мах левой ногой назад
2. И. п.
3. Мах правой ногой назад
4. И. п
6) И. п: сед ноги врозь лицом друг к другу с упором в ноги партнера, руки вперед
1. Наклон вперед, 2-й партнер тянет на себя
2. И. п.
3. Наклон вперед, 1-й партнер тянет на себя
4. И. п.
7) И. п: лицом друг к другу, широкая стойка, руки в стороны
1. Выпад вправо
2. И. п.
3. Выпад влево
4. И. п.
8) И. п: стоя лицом друг другу, правая нога вперед (удерживается левой рукой партнера), руки вперед;
1-4. Прыжки на левой ноге (смена положения ног)
5-8. Прыжки на правой ноге (смена положения ног)
1 мин
3 круга
30 с.
30 с.
30 с.
30 с.
1 мин
6-7 мин
16 р.
32 р.
32 р.
16 р.
32 р.
16 р.
16 р.
32 р.
Равняйсь! Смирно! Здравствуйте ребята!
Вольно!
За направляющим в обход налево шагом марш! Бегом марш!
Следить з
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>