о. с. 2-й слегка отталкиваясь принимает упор о плечи партнёра;
3-4- и. п.
УПР. 7
и. п. - сед спиной друг к другу взявшись под руки.
1- сед согнув ноги;
2- разгибая ноги лечь на спину партнёра, прогнуться ( партнёр выполняет наклон)
3-4- и. п.
5-8- то же выполняет партнёр;
УПР. 8
и. п. - ст. спиной друг к другу взявшись под руки.
1-2- присед;
3-4- и. п.
Основная часть:
Эстафеты с мячами:
1. ведение мяча по прямой до линии решение примеров по математике.
2. ведение мяча с обводкой предметов с ударом по воротам на точность.
3. ведение мяча с обводкой предметов с удором о лавочку.
Подвижная игра в " мини-футбол"
Упражнения на восстановление.
Закрепление:
Подведение итогов, выставление оценок
Рассказ
показ
Равнение по линии. Становись! Равняйсь! Смирно!
Сообщаем задачи урока.
Соблюдение техники безопасности на улице
Повороты (вправо, влево, кругом), перестроение (шеренга, колонна).
На носочка, пяточках руки в различных и. п.
Ориентировать учащихся на согласованность действий.
При беге туловище чуть наклонено вперед, держимся на стопе, дышим через нос. Темп в начале бега небольшой, как на короткие дистанции. Координация движений рук и груди позволяет сохранить равновесие. Мышцы не должны быть напряженными. После 5-6 шагов следует сделать вдох, с возвращением скорости частоты дыхания увеличивается. Вдох можно производить через каждые 4 шага или через 2. При этом надо стараться сохранять равномерную среднюю скорость и контролировать ее во время бега. Большое значение имеет освоение основных характеристик бега на скорость и выносливость - это легкость, устойчивость, мягкое отталкивания от земли, сохран
Страницы: << < 1 | 2 | 3 > >>