вместе с учащимися.
Необходимо заниматься с обручем 1-2 раза по 10-15 минут в день, постепенно увеличивая время до 20-25 минут. Не рекомендуется крутить обруч на голом теле, так как он может оставлять небольшие синяки; можно во время занятий надевать специальный пояс, который усилит эффект и поможет избежать следов. Важно принять правильное исходное положение: спина должна быть прямой, а ноги обязательно сведены вместе. Если вы их расставите, даже на ширину плеч, то эффект не сконцентрируется на талии, а рассеется по всему телу; руки не должны мешать: их нужно сцепить в замок за головой или вытянуть в стороны, чтобы концентрация была только на движениях талии; двигаться должен один лишь живот, если к вращениям подключить таз и грудь, то эффекта от упражнения не ждите;
Закрепление. О чём сегодня говорили на уроке?
Рефлексия Что показалось интересным? Отметить активных учащихя
Д. з. повторить правила вращения и виды обручей
Страницы: << < 1 | 2 | 3