КОНСПЕКТ
урока по физической культуре в 10 классе
Раздел программы: волейбол.
Тема урока: варианты техники приема и передач мяча.
Цель урока: повысить двигательную активность обучающихся с помощью игры волейбол.
Задачи урока:
совершенствование техники приема и передач мяча;
укрепление опорно-двигательного аппарата;
воспитание чувства коллективизма, взаимовыручки и уважения к товарищам по команде.
Инвентарь: волейбольные мячи, баскетбольные мячи.
СодержаниеДозировкаОрганизационно-методические указания
Подготовительная часть, 12 минут
1. Построение, сообщение задач. 1 мин Обратить внимание на спортивную форму, обувь занимающихся.
2. Беседа: «Техника приема и передач мяча»4 минИспользовать презентацию, к уроку выполненную в программе «Power Point»;
3. Ходьба:
- на носках, руки вверх, вращения кистями;
- на пятках, руки перед грудью, пальцы скрепить в замок, предплечья сомкнуты, вращения кистями;
- на внешней стороне стопы, кисти в замок, ладони прижать к груди, локти в стороны, руки
вытянуть вперёд, ладони вывернуть от себя;
- на внутренней стороне стопы, руки внизу сзади, кисти в замок, на каждый шаг мах руками назад вверх.
4. ОРУ с набивными мячами:
- и. п. - мяч внизу. 1- мяч вверх. 2- мяч вперед. 3 вращение мяча вокруг талии. 4- и. п. ; - и. п. . - мяч в руках перед грудью. 1 подбросить мяч в верх. 2-3 поворот на 360 гр. 4 и. п. ; - и. п. - мяч внизу. 1- наклон вперед. 2- и. п. 3- наклон назад, мяч вверх. 4- и. п. ; - и. п. - мяч внизу. 1- левая назад на носок, мяч вверх, прогнуться. 2- и. п. 3-4- то же в другую сторону.
- и. п. - то же. 1- выпад вправо, мяч вперёд. 2- и. п. 3-4- то же влево; - и. п. - руки на поясе. прыжки через мяч. 5. Бег с заданием: - спиной вперед; -
Страницы: 1 | 2 | 3 > >>