п. – сидя на корточках, перенести вес тела на левую ногу, правую ногу отставить в сторону и поставить на пятку. Руки ладонями упираются в пол перед собой; расслабив правую ногу, покачивать стопой из стороны в сторону. Затем перенести вес на руки, перенести вес на правую ногу и аналогично расслабить левую ногу; - сидя на правой ноге, перенести руки вправо по обе стороны от правого колена. При этом корпус также разворачивается вправо. В таком положении, не касаясь коленом пола, посмотреть вверх. То же, перенести вес на левую ногу.
1 минута
2 минуты
2 минуты
Движение непрерывные, пауз нет
Выполнять плавно
2. Подведение итогов.
3. Организованный уход из зала. 2 минУказать на ошибки. Выделить ребят, которые хорошо справлялись с заданиями. Похвалить всех за работу.
Страницы: << < 1 | 2 | 3