r/> 4) Наклоны в сторону
И. п- стойка ноги врозь, правая рука вверх, левая на пояс.
1,2 - наклон влево,
3,4 -наклон вправо
5) Наклоны к ноге
И. п- широкая стойка, руки на поясе
1- наклон к правой ноге
2- в середину
3- к левой ноге
4-И. п
6) Круговые вращения туловища
И. п- стойка ноги врозь, руки на пояс.
1-4 - круговые вращения туловища вправо.
5-8- тоже влево
7) Приседания
И. п- руки вперед.
10 раз - приседания
8) Выпады
И. п-выпад, правой вперед, руки на пояс.
1-3- 3 пружинки
4- смена ноги.
9) Махи ногами
И. п- стойка ноги врозь, руки вперед
1- мах правой, хлопок под ногой
2- тоже левой
10) Прыжки.
И. п. - узкая стойка,
1-8-прыжки на месте
Перестроение.
1 мин
1 мин
1,5 круга
1 круг
1,5 круга
1,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
10 раз
8 раз
8 раз
8 раз
30 сек
Класс, в одну шеренгу, становись!
"Класс, равняйсь, смирно!", "Здравствуйте, ребята!", "Вольно!"
Сегодня мы с вами будем учиться преодолевать препятствия.
Внимание, класс! Нале-во! раз, два!
Напра-во раз, два! Кру-гом! Раз, два! Нале-во! Раз, два!"
"Класс, за направляющим налево бегом, марш! Дистанция 2 шага"
"Класс, шагом!
"Внимание, класс,
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>