Класс: 1
Задачи урока:
1. Обучить учащихся преодолению препятствий;
2. Развивать правильную осанку при проведении ОРУ;
3. Воспитывать взаимопомощь в ходе всего урока.
Место проведения: спортивный зал
Инвентарь и оборудование: скамейка, 10 обручей, гимнастический мат, 2 набивных мяча, баскетбольный мяч, гимнастический мостик, свисток.
План урока:
I. Подготовительная часть
1. орг. момент;
2. строевые упражнения;
3. ОРУ
II. Основная часть
1. Бревно
2. Тоннель
3. Бросок баскетбольного мяча
4. Бросок набивного мяча в горизонтальную цель
5. Прыжок с помощью гимнастического мостика
6. Кочки
III. Заключительная часть
1. подведение итогов урока
Часть урока
Содержание урока
Дозировка
ОМУ
Подготовительная часть
12 минут
Построение,
приветствие,
сообщение задач урока.
Строевые упражнения на месте.
Бег
Беговые упражнения:
1. Приседание по свистку
2. Выпрыгивание по свистку
Приставной шаг на полусогнутых ногах правым плечом/левым плечом
Подскоки с круговыми вращениями рук назад
Перестроение.
ОРУ.
1) Круговые вращения в плечевых суставах
И. п - стойка ноги врозь, руки к плечам
1-4 круговые вращения вперед,
5-8 то же назад
2) Рывки руками
И. п- стойка ноги врозь, правая рука вверх, левая вниз, кисти зажаты в кулак.
1-2- рывковые движения руками назад.
3-4- тоже со сменой рук
3) Повороты туловища
И. п. - стойка ноги врозь, руки в замок за головой.
1-2 поворот туловища вправо
3-4 то же влево
Страницы: 1 | 2 | 3 > >>