состановкамипо6
Ведение мяча. сигналу,междустойками,
с
обводкой стоек.
Игра в футбол поИгра по упрощенным правилам на
3упрощѐнным правиламплощадках разных размеров. Игры и6
(мини-футбол)игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.
Игра в мини-футбол.
Подвижныеигры: «Гонкамячей»,
4Подвижные игры«Метковцель»,«Футбольный4
бильярд» Приложение 4.
Физическая подготовка
в процессе занятий
Итого
68
5. Содержание программы
Общая физическая подготовка
Упражнения для формирования осанки. Общеукрепляющие упражнения с предметами и без предметов.
Ходьба на носках, пятках, в полуприседе, в приседе, быстрым широким шагом. Бег по кругу, с изменением направления и скорости. Бег с высокого старта на 30, 40 метров. Бег с преодолением препятствий. Челночный бег 3х10 метров, 3х15 метров, бег до 10 минут. Опорные прыжки, со скакалкой, с высоты до 50 см, в длину с места и в высоту с разбега, напрыгивание на скамейку. Метание малого мяча на дальность
в цель, метание на дальность отскока от стены, щита. Броски набивного мяча 1 кг. Лазание по гимнастической стенке, канату.
Кувырки, перекаты. стойканалопатках, акробатическаякомбинация.
Упражнения в висах и упорах.
Баскетбол
1. Основы знаний. Товарищ и друг. В чѐм сила командной игры. Физические упражнения – путь к здоровью, работоспособности и долголетию.
Специальная подготовка. Специальные передвижения без мяча встойке баскетболиста. Остановка прыжком. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте и в движени
Страницы: << < 10 | 11 | 12 | 13 | 14 > >>