, медленно поднимая левую руку, "достигают Луны" и так же медленно возвращаются в И. п.
- "Планета "Тап-Лап"? Отзовись!" И. п. - сидя на полу, ягодицами на пятках, спина выпрямлена, руки подняты над головой, указательные пальцы соединены, как стрела. После слов "Планета отзовись!", дети произносят резко "Тап", поджимая живот к позвоночному столбу, - это резкий выдох. "Лап" произносить мягко, расслабляя мышца живота, - это небольшой вдох. Упражнение выполняется в медленном темпе. После того как дети 8 - 10 раз произнесут "Тап - Лап", педагог говорит: "Позывные принял!"
- "На планете дышится тихо, спокойно и плавно". Упражнение можно выполнять сидя, лёжа, стоя. Медленный вдох через нос. Когда грудная клетка начнёт расширяться, прекратить вдох и сделать паузу (задержать дыхание), кто сколько сможет. Затем плавный выдох через нос.
Инструктор: Сегодня мы приступим к тренировкам юных космонавтов.
Комплекс ОРУ с гимнастическими палками.
1. "Штурвал". И. п. - о. с. , палка перед собой в вытянутых руках. Вращение вправо, влево.
2. "Взлёт - посадка". И. п. - ноги на ширине плеч, палка внизу. 1-2 - палка вверх - встать на носки (взлёт), 3-4 - палка вниз - присесть (посадка).
3. "Маневренность". И. п. - о. с. , палка на плечах, повороты туловища вправо, влево.
4. "Достань до Луны". И. п. - стоя, взять палку за конец правой рукой. Стоя на носочках, поднимать палку вверх - "достать до Луны". То же повторить левой рукой.
5. "Невесомость". И. п. - сидя на полу, ноги вместе, палка лежит на ногах. 1-2 - поднять ноги и перенести их через палку, 3-4 - и. п.
6. "Поймай зве
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 | 6 > >>