приветствовать вас . Сейчас мы все вместе проведем мастер -класс, в процессе которого мы попытаемся разобраться в вопросе, который на первый взгляд кажется простым, но в тоже время очень важен для нас, людей.
Включить видео
Да, я посвящаю его дыханию. "
Надеюсь, что наша совместная работа будет полезной и интересной. А теперь давайте улыбнемся друг другу, расправим плечи, глубоко вздохнём и начнём урок.
Сейчас мы с вами выполним общеразвивающие упражнения, но разомнем лишь только те части тела, которое будут использоваться во время занятия.
Наклоны головы
Держите спину прямой, расслабьте плечи и шею. Медленно и плавно наклоняйте голову поочередно к правому и левому плечу. Не напрягайтесь, старайтесь наклонить голову как можно дальше. Повторите упражнение по 5 раз в каждую сторону.
2. Вращение головы
Держите спину прямой, расслабьте плечи и шею. Медленно и плавно поворачивайте голову сначала по часовой стрелке, потом в обратном направлении. Не напрягайтесь, старайтесь наклонить голову как можно дальше. Повторите упражнение по 5 раз в каждую сторону.
3. Вращения руками
Держите спину прямой, выполните прямыми руками поочередно круговые движения вперёд и назад по 5 раз.
Руки согните в локтях, выполняем поочередно круговые движения вперед и назад по 5 раз
Руки вытяните в стороны , пальцы сожмите в кулак, выполните поочередно круговые движения кистями по 5 раз вперед и назад.
слайд 5
4. Разные движения пальчиками
Прижать пальцы кистей рук друг к другу так, чтобы ладони не соприкасались. Делать пружинистые движения пальцами не отрывая их друг от друга.
Вдох, выдох
2. Основная часть
Задачи:
А знаете ли вы, ребята, «Кто владеет дыханием, тот управляет своей судьбой», так
Говорил
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>