ающие упражнения.
1) И. п. : стоя, ноги на ш. ст. , руки на поясе.
1- мах руками вперёд, хлопок в ладоши
2- мах руками назад, хлопок за спиной
(6-8 раз)
2) И. п. : стоя, ноги на ш. п. , руки на поясе.
1- поворот вправо, хлопок в ладоши
2- и. п. То же влево. (8 раз)
3) И. п. : о. с. , руки внизу.
1- руки в стороны, поднять правое (левое) колено
2- хлопок в ладоши под коленом
3- руки в стороны, ногу опустить
4- и. п. (6раз)
4) И. п. : сидя, ноги врозь, руки в упоре сзади
1- поднять правую (левую) ногу вверх
2- опустить, и. п. (6 раз)
5) И. п. : лёжа на животе, руки согнуты в локтях, перед собой.
1- прогнуться, вынести руки вперёд
2- и. п. (5-6 раз)
6) И. п. : о. с. , руки на поясе.
1- прыжок, ноги врозь
2- прыжок, ноги вместе
(2-3 подхода по 8 раз)
3 часть.
Игра малой подвижности
«Подними платок»
КОМПЛЕКС 20
1 часть
Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному. Ходьба и бег в колонне по одному «змейкой» между кубиками, чередуя 3-4 раза. Построение возле кубиков в две колонны.
2 часть.
Общеразвивающие упражнения с кубиком.
1) И. п. : о. с. , кубик в правой руке внизу.
1- подняться на носки, руки через стороны вверх, переложить кубик в другую руку
2- и. п. (5-6 раз)
2) И. п. : стоя на коленях, кубик в правой руке.
1- повернуться в правую сторону, положить кубик у ног
2- повернуться в левую сторону, взять кубик левой рукой. То же в левую сторону. (6 раз)
3)И. п. : стоя, пятки вместе, носки врозь, кубик в правой руке.
1- присесть, переложить кубик в другую руку
2- встать, и. п. (5-6 раз)
4) И. п. : сидя, ноги врозь, кубик в правой руке.
1- наклон вперёд, положить кубик у носка левой ноги<
Страницы: << < 10 | 11 | 12 | 13 > >>