государственное бюджетное профессиональное
образовательное учреждение
Ростовской области
"Зерноградский педагогический колледж"
Комплексы утренней гимнастики.
Выполнила:
Деркунская Оксана.
Зерноград
2016
Комплекс 1
Ходьба друг за другом на носках, на пятках, как петушок.
1. "Глазки" (кинезиологическое упражнение). И. п. - о. с. "Глазки влево, глазки вправо, вверх и вниз, и все сначала" (6 раз).
2. "Ротик" (кинезиологическое упражнение). "Чтобы лучше говорить, рот подвижным должен быть" (6 раз).
3. "Помашем крыльями!". И. п. - руки в стороны. 1 - руки к плечам; 2 - и. п. (8раз).
4. "Вырастем большие!". И. п. - о. с. 1 -правая нога назад на носок, потянуться; 2 - и. п. ; 3 - левая нога назад на носок, потянуться; 4 - и. п. (8 раз).
5. "Спиралька". И. п. - сидя, ноги скрестно, руки на поясе. 1 - поворот туловища вправо; 2 - и. п. ; 3 - поворот туловища влево; 4 - и. п. (8 раз).
6. "Заборчик". И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. 1-2 - поднять одновременно руки и ноги; 3-4 - и. п. (8раз).
7. "Попрыгаем на одной ноге!". И. п. - руки на поясе. 1-4- прыжки на правой ноге; 5-8 - прыжки на левой ноге (в чередовании с ходьбой) (2-3 раза).
8. "Часики" (дыхательное упражнение). "Часики вперед идут, за собою нас ведут". И. п. -- стоя, ноги слегка расставлены. 1 - взмах руками вперед - "тик" (вдох); 2 -взмах руками назад - "так" (выдох) (2 раза).
Комплекс 2 (с палками)
Ходьба друг за другом на носках, на пятках, на наружной стороне стопы, в
Страницы: 1 | 2 | 3 > >>