полуприседе. Бег друг за другом, с кружением как юла). Ходьба. Построение в звенья.
1. "Повращаем глазками!" (кинезиологическое упражнение) (И. п. - о. с. Вращать глазами по кругу по 2-3 секунды в одну и другую сторону (6 раз).
2. "Поднимись на носки!". И. п. - о. с. 1 -- 2 - подняться на носки, поднимая палку прямыми руками вверх-назад; 3-4 - и. п. (8раз).
3. "Выпады вперед". И. п. - руки с палкой вверху. 1 -- 2 -- сделать выпад вперед правой ногой и согнуть спину, опуская прямые руки с палкой назад-вниз; 3 -- 4-и. п. (8раз).
4. "Повороты". И. п. - ноги на ширине плеч, палка за лопатками. 1 - поворот туловища вправо; 2 - и. п. ; 3 - поворот туловища влево; 4 - и. п. (8 раз).
5. "Наклоны". И. п. - ноги врозь, руки с палкой подняты вверх. 1-2 - наклон вперед, сгибая спину и руки и опуская палку на локти, палку прижать к спине; 3-4 -и. п. (8 раз).
6. "Я в домике". И. п. - лежа на спине, палка в прямых руках за головой. 1 - поднять палку; 2 - носком правой ноги коснуться палки; 3 - вытянуться, поднять палку; 4 - и. п. То же левой ногой (6 раз).
7. "Палка вперед". И. п. - лежа на животе, палка в согнутых руках перед собой. 1-2 - прогнуться, палку вынести вперед; 3-4 - и. п. (4 раза).
8. "Попрыгаем!". И. п. - палка внизу. 1 -прыжок ноги врозь, поднять палку; 2 -и. п. (8 прыжков по 3 раза).
9. "Часики" (см. комплекс 1) (2раза).
Октябрь
Комплекс 1
Ходьба друг за другом на носках, на пятках, в приседе с разным положением рук. Бег друг за другом, с выведением прямых ног вперед и с разным положением рук. Ходьба. Построение в звенья.
1. "Язычок" (кинезиологическое упражнение). "Язычок вы по
Страницы: << < 1 | 2 | 3 > >>