физические упражнения на уроках физкультуры, физкульт паузы и дает домашнее задание. Еще хочется остановиться на одной из основных задач физического воспитания детей - это обучение их правильному дыханию. Система дыхания складывается из верхних дыхательных путей(носа, носоглотки, гортани) и легких. У детей могут быть жалобы на одышку, кашель, боль в груди и т. д. нарушение функции дыхания, особенно при физических нагрузках затрудняет деятельность системы кровообращения, ведут к снижению уровня насыщения крови кислородом. Дыхательные упражнения облегчают работу сердца, способствуют нормализации нарушении в деятельности дыхательной системы, ведут к улучшению осанки, увеличивает емкость легких. Если общие развивающие упражнения повышают деятельность всего организма, то дыхательные упражнения снижают ее. Подбирая для каждого ученика чередования обще укрепленных и дыхательных упражнений, можно дозировать физическую нагрузку на уроках физической культуры.
На своих уроках детям говорю, что правильным и рациональным типом дыхания является ритмичное, равномерное, спокойное дыхание с участием всех компонентов дыхательной системой. Однако в процессе обучения использую различные типы дыхания: грудное, брюшное и полное, т. е. смешанное дыхание, так как в зависимости от положения тела или применяемого упражнения рациональными может оказаться тот или другой тип дыхания. И ученик должен уметь использовать тот или другой вид дыхания. При выполнении ОРУ (за исключением специальных упражнений) дышать надо носом. При выполнении динамических дыхательных упражнений ОРУ нужно помнить, что вдоху способствует разгибания туловища, разгибания ног, разведения рук в сторону, а выдоху сгибание туловища, опускания головы сгибания ног, приседание. Обучение учащихся правильному дыханию очень важн
Страницы: << < 4 | 5 | 6 | 7 > >>