t;По диагонали - марш!", "В обход налево - марш!"
Принимают инструкцию учителя, чётко ей следуют (Р)
- бег противоходом
1 раз
"Противоходом налево - марш!"
- бег змейкой
1 раз
"Змейкой марш!"
Добегать до боковых линий зала.
2. 3. Ходьба с восстановлением дыхания
30
"Шагом - марш!"
Руки вверх - вдох, вниз - выдох
2. 4. Перестроение из колонны по одному в колонну по 4
30
"Класс, налево в колонну по 4 - МАРШ!",Учащиеся через одного берут мячи. "Дистанция и интервал - 2 метра", "Направляющий на месте", "Класс - СТОЙ, раз-два!".
Выполняют команды учителя, контролируют свои действия согласно инструкции учителя (Р)
2. 5. Комплекс ОРУ со скакалками
5
Фронтальный метод
1. И. п. - о. с, скакалка, сложенная вчетверо, внизу. 1-2 - натягивая скакалку, руки вверх, потянуться - вдох; 3-4 - и. п. - выдох.
2. И. п. - о. с, на скакалке, сложенной вдвое, держать за свободные концы. 1-2 - присед, натягивая скакалку вперед - вдох; 3-4 - и. п. - выдох.
3. И. п. - широкая стойка. ноги на скакалке, руки вперед, ска - калка натянута. 1-2 - отводя руки в стороны, наклон вперед - выдох; 3-4 - и. п. - вдох.
4. И. п. - о. с, скакалка, сложенная вчетверо, внизу. 1-4 - перешагнуть через скакалку поочередно левой и правой ногой, выпрямиться, скакалка сзади; 5-8 - перешагнуть назад в и. п.
5. И. п. - широкая стойка ноги врозь, скакалка, сложенная вдвое, внизу. 1 - поднимая скакалку вперед - в стороны и натя - гивая ее, поворот туловища направо - вдох; 2 - и. п. - выдох.
6. И. п. -о. с, скакалка сзади. Прыжки на двух, вращая скакалку вперед (40-50 прыжков).
Прохожу забираю
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>